Supermaistas javų želmenų kokteilis / Superfood wheatgrass powder

Grįžtam vėl prie supermaisto galių ir šįkart pristatom javų želmenų miltelius. Apie juos netikėtai perskaičiau ir susiviliojau išbandyti dėl šių naudų: gausu B grupės vitaminų,  A, C, E, K vitaminų, 17 aminorūgščių, mineralinių medžiagų tokių kaip kalcis, kalis, geležis, cinkas, chromas, magnis, fosforas bei natris, visa tai puikiai padeda naikinti toksinus iš organizmo, palaiko gerą nuotaiką, suteikia energijos, stiprina kraują, imuninę sistemą ir dar begalė gerų dalykų, kurių kartais pritrūksta atkeliavus pavasariui.

Galite daug rasti informacijos apie javų želmenų sultis, kurios spaudžiamos ir jaunų javų ūglių, o javų želmenų milteliai – paprastenis variantas-  jauni kviečių želmenys, nupjaunami paties augimo metu, kai maistingųjų medžiagų lygis maksimalus ir paruošiami milteliai, vartoti ir laikyti žymiai paprasčiau.

Mes jau išbandėme keletą rūšių žaliųjų kokteilių su įvairiais vaisiais, tačiau juos rekomenduoja naudoti ir salotoms ir netgi blynus kepti.

Kokteilius galima daryti iš visokių vaisių, žaliųjų lapų, jogurtų, keletas patarimų, kad būtų skanu: naudokite gerai prinokusį bananą, skonio ryškumui naudokite riešutų sviestą, saldumui išgauti įdėkite medaus ar klevų, agavų sirupo.

Kadangi javų želmenys reiktų naudoti kasdien, kad pajustumėte jų tikrąją galią, tad pas mus racione kokteiliai jau karaliauja kiekvieną rytą, tad dalijamės keletą kombinacijų ir su Jumis:

  1. Bananai, pasukos, špinatai, riešutų sviestas
  2. Mango, kivi, špinatai, medus
  3. Bananai, kivi, sultys

Prisiminkite, kad dienos norma apie 10-15 gramų javų želmenų miltelių, o skaniausia trinti kokteilius su bananais ir savo mėgstamaisiais vaisiais.

Recipe in English.

Wheatgrass powder cocktails

You can prepare cocktails from (1 cocktail):

  1. 1 banana, 150 ml butter milk,  handful spinach, 1 tsp peanut butter
  2. 1 mango, 1 kiwi, handful spinach, 1 tsp honey
  3. 1 banana, 1 kiwi, 100 ml juice

Put ingredients in blender, 15 grams of wheatgrass powder and mash everything. Drink straightaway.

 
Reklama

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s