Chia sėklų pudingas

Jei jau tikėti super maisto galia, tai būtų kvaila neišbandyti ne tokių įprastų mūsų virtuvėje produktų iš šio sąrašo. Tikiu, kad kaip atėjo į maisto madą suhiai, burgeriai, taip ateis ir super maisto užkandinės.

O jei dar kas negirdėjote apie super maistą, tai trumpai tariant – maisto produktai, kurie turi tariamą naudą žmogaus sveikatai. Tai ne vien įvairios sėklos ar uogos su ne visiems girdėtais pavadinimais, bet tas pats brokolis, vynuogė ir net obuolys.

Mane šiuo metu labiausiai domino chia sėklų panaudojimas, tad jau senokai už akių užkliuvęs chia pudingo receptas buvo išbandytas tik dabar. Dalinamės su jumis, nes tai labai paprasto, sveiko ir gana sotaus maisto pavyzdys, kuris puikiai tiks ir skubantiems pusryčiams.

chia pudding 1

Pudingui paruošti reikės (2 porcijoms):

  • 3/4 puodelio migdolų pieno
  • 3 v.š. chia sėklų
  • 1 v.š. medaus
  • Priedams: kivi, migdolų riešutų, džiovintų spanguolių.

Chia sėklas, medų užpilkite migdolų pienu ir gerai išmaišykite, supilkite į dvi stiklines ir laikykite šaldytuve per naktį. Galima naudoti ne tik migdolų pieną, bet ir kokosų, sojos pieną.

Masė per naktį taps klampi, sėklos išbrinks. Tuomet susmulkinkite kivi, džiovintas spanguoles ir riešutus, uždėkite ant viršaus ir mėgaukitės super maistu.

chia pudding

Advertisements

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s